獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
馬刺「可愛」Kawhi Leonard近況真的是相當火熱，除了是上周西區最佳球員外，今天主場面對火箭，在第四節個人獨拿17分，全場攻下39分，率領馬刺上演大逆轉，終場以112：110擊敗火箭，馬刺也拿下八連勝。
火箭不是沒有機會中止馬刺連勝，在終場前39.7秒時，還以108：107領先馬刺，Leonard隨後命中一個三分外線後，又成功蓋了James Harden一個火鍋，這攻守兩端的好表現奠定了馬刺的勝利。
馬刺總教練相當稱讚自己的子弟兵，他表示：「防守端也能做出貢獻是Leonard這麼特別的原因，Harden能投三分，Steph Curry也能投，大家都能投，但Leonard能從別的方面來幫助球隊，這是他非常特別的原因。」
遭到火鍋伺候的Harden有些不服氣，但也不得不佩服，他表示：「那是一個成功的火鍋，但其實我被犯規了，但我認為度假別墅那是一次相當漂亮的火鍋。」
馬刺除了Leonard貢獻39分外，Tony Parker攻下19分，三分球6投3中，而LaMarcus Aldridge則是替球隊貢獻15分。
火箭其實近況也不差，最近的10場比賽贏了8場，Harden與Leonard一樣，都為球隊轟下39分的高分，Trevor Ariza貢獻13分，而Eric Gordon則貢獻12分。
中國時報【倪浩倫╱台北報導】
擺脫近70年最熱10月，天氣逐漸變涼，「落枕」的人卻變多。1名28歲的陳小姐，昨日起床驚覺脖子無法往右轉、一轉就痛，得了俗稱的落枕。醫師指出，天氣轉涼會降低頸部血液循環、造成缺氧，若頸部肌肉長期因姿勢不良而緊繃，容易在此時落枕，近期門診至少增加2成落枕病患。
落枕有多痛，我國網球選手盧彥勳有深刻體驗。他日前到寧波參加挑戰賽，賽前起床突然落枕，脖子痛到動都不能動，幸經防護員適時協助才解除不適，最終如願奪冠。長庚醫院中醫內兒科醫師楊政道說，落枕是個身體警訊，代表身體過於疲勞，或長期姿勢不良所致。
楊政道解釋，落枕多發生在起床後，是因為身體在睡覺時，各部位理應放鬆，但頸部若因故持續緊繃，影響血液循環而造成缺氧，進而在起床時出現肌肉痙攣、抽筋，也就是所謂的落枕。落枕一般最多3～5天會自然痊癒，若持續1周未癒，便應就醫檢查，探討背後真正的原因，嚴重恐引發頸部病變，例如骨刺壓迫神經等狀況。
「低頭、過勞、過度仰頭，都是落枕的主因」。復健科醫師潘筱萍說，3C重度使用者，長期低頭將讓頸部一直受壓迫、肩膀不自覺緊繃，使得上肢循環不良；另外，包括籃球、羽球，以及仰式以外的游泳姿勢，因為都有仰頭的動作，應適量即可、勿過猶不及。
楊政道建議，民眾可以使用書架、懶人夾等器材，讓自己「平視」3C產品、並適時放鬆肩頸，不要熬夜，睡硬一點的枕頭，例如茶葉枕、蕎麥枕等等，「讓頭部重量由枕頭、而非頸部支撐」，外出圍條圍巾，能維持頸部血液循環，都能有效避免落枕。
潘筱萍表示，落枕是過勞的警訊，應該多躺著休息，搭配冰敷、熱敷均可，並盡快就醫，愈早就醫，治療效果愈好。
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